Hoy hablamos de HYROX: una nueva modalidad de fitness que combina ejercicios del crossfit con el running y llega a Castellón con el Impala Hybrid Training. Suena interesante, ¿verdad?
HYROX nace en Alemania como una competición con 16 estaciones que para poder superarla has de intercalar 1 km de carrera con 1 workout específico. Cada vez más deportistas se animan a participar debido a la combinación que realiza de resistencia y potencia aeróbica.
Generalmente, estos son los tramos que hay que realizar para superar la HYROX:
- 1 km de running.
- 1 km de skierg: donde se simula el gesto técnico del ski de fondo.
- 1 km de running.
- 50 m de sled push: empuje de trineo para trabajar los músculos de las piernas.
- 1 km de running.
- 50 m de sled pull: arrastre de trineo que implica glúteos, bíceps, espalda y todo el tronco.
- 1 km de running.
- 80m de burpees con saltos de longitud para desafiar la resistencia de todo el cuerpo.
- 1 km de running.
- Rowing: 1000 m de remo para no perder el ritmo.
- 1 km de running.
- 200m de farmers carry transportando unas kettlebells con cada mano.
- 1 km de running.
- Sandbag lunge: donde se recorren 100 metros con una carga a la espalda.
- 1km de running.
- Repeticiones de wall balls, lanzando el balón contra la pared cierto número de veces.
Los pesos y las repeticiones de cada ejercicio varían entre hombres, mujeres y categoría, pero ya has podido comprobar que se trata de una carrera realmente completa.
En Impala SportClub & Spa no queríamos dejar pasar la oportunidad de ofreceros este tipo de entrenamientos, ya que se trata de una modalidad destacada que permite la participación de cualquier tipo de persona, independientemente de su forma física.
Por eso, nos hemos propuesto empezar el Impala Hybrid Training muy prontito, dándote la posibilidad de participar y vivir la experiencia HYROX en primera persona (aunque, por ahora, no sea durante una competición).
¿Quieres ser de los primeros en practicar HYROX en Castellón? Date prisa y escríbenos para preguntar más información sobre los horarios, fechas de inicio o cualquier duda que te pase por la mente.
Y recuerda que los entrenamientos HYROX no son únicamente sobre fuerza física. Más allá de eso, aportarán salud, equilibrio y bienestar a tu día a día.
